Viajar embarazada: guía práctica por trimestres y medios de transporte

El embarazo marca el comienzo de una etapa transformadora, pero no tiene por qué significar pausar las ganas de descubrir el mundo. De hecho, planificar una escapada durante estos meses es una ocasión perfecta para regalarte una pausa, conectar con tu pareja o contigo misma y celebrar esta nueva fase del camino antes de la llegada del bebé.

Con la información adecuada sobre los tiempos de gestación y las normativas de transporte, puedes diseñar un viaje inolvidable y adaptado a tu ritmo, combinando la emoción del destino con los cuidados que tú y tu bebé necesitáis.

El mejor momento para viajar según el trimestre de gestación

El estado de salud y el nivel de energía varían notablemente a lo largo de las cuarenta semanas de embarazo. Planificar las fechas en función del trimestre ayuda a reducir molestias y prevenir riesgos innecesarios.

El segundo trimestre de embarazo, entre las semanas 14 y 28, suele ser el periodo idóneo para organizar viajes, ya que la etapa de náuseas iniciales ha remitido y el volumen del abdomen no limita la movilidad.

Primer trimestre (semanas 1 a 13)

Durante los primeros tres meses, los cambios hormonales pueden provocar fatiga, náuseas o mareos frecuentes. Aunque no existe una contraindicación médica general para viajar durante esta fase, las molestias digestivas pueden hacer que los trayectos largos resulten incómodos. Es una etapa en la que se recomienda planificar itinerarios tranquilos, flexibles y sin horarios demasiado exigentes.

Segundo trimestre (semanas 14 a 27)

Se considera la ventana ideal para los viajes de ocio. Por lo general, las náuseas disminuyen, la energía se recupera y el riesgo de complicaciones tempranas desciende sustancialmente. Es la época recomendada para realizar escapadas o la conocida babymoon, siempre manteniendo hábitos de hidratación constantes y descansos periódicos.

Tercer trimestre (semanas 28 a 40)

A partir de la semana 28, el aumento del volumen abdominal incrementa el cansancio físico y la presión sobre la pelvis. Además, a medida que la fecha probable de parto se aproxima, las aerolíneas y empresas de transporte imponen restricciones para evitar situaciones de parto imprevisto a bordo. Salvo trayectos cortos o desplazamientos impredecibles, no se aconseja realizar grandes viajes internacionales en la recta final de la gestación.

En cualquier caso, antes de poner rumbo a tierras nuevas consulta con el profesional sanitario para que verifique que esa pequeña aventura que quieres hacer no supondrá ningún riesgo para tu bebé. También debes consultar la política de la compañía aérea que te llevará a tu destino para conocer las recomendaciones específicas de cada caso.

Requisitos y recomendaciones según el medio de transporte

Cada tipo de transporte implica condiciones de espacio, presión y movilidad diferentes. Adaptar la preparación del viaje al medio elegido garantiza un desplazamiento cómodo y seguro.

Al viajar en coche, la banda inferior del cinturón de seguridad debe situarse siempre por debajo del abdomen, ajustada firmemente a las caderas para evitar presiones directas sobre el útero en caso de frenado.

• Viajes en barco: Antes de contratar un crucero o trayecto marítimo largo, es imprescindible comprobar las políticas de la naviera. La gran mayoría no permite el embarque a mujeres que hayan alcanzado o superado las 24 semanas de gestación al inicio o durante el itinerario.
• Viajes en avión: La normativa oficial sobre gestación de Iberia, alineada con los criterios internacionales de la IATA, permite volar sin certificado hasta la semana 28 de gestación. Entre las semanas 28 y 35, se exige presentar un certificado médico sellado que autorice el vuelo. A partir de la semana 36 (o la 32 en embarazos múltiples), las compañías desaconsejan o prohíben el embarque por riesgo de parto prematuro.
• Viajes en coche: No existe prohibición legal para conducir o viajar como pasajera en turismo. La recomendación de la Dirección General de Tráfico (DGT) es realizar paradas de 15 a 20 minutos cada dos horas para pasear y reactivar la circulación sanguínea. Se puede utilizar un adaptador de cinturón homologado para evitar que la banda pélvica se desplace hacia el abdomen.
• Viajes en tren: Es una de las opciones más cómodas y recomendables durante todo el embarazo. Permite levantarse para caminar por los pasillos a voluntad, estirar las piernas con libertad y acceder de forma sencilla a los servicios durante todo el trayecto.

¿Qué riesgos conlleva viajar embarazada?

Viajar durante el embarazo no debe suponer ningún problema siempre que se tengan en cuenta una serie de aspectos. Es necesario tomar ciertas precauciones para asegurar tu salud y la de tu bebé.

Como hemos comentado anteriormente lo primero que debes considerar es el destino de tu viaje, el medio de transporte que vas a utilizar y el mes de gestación en el que te encuentras ya que los viajes al principio o al final del embarazo pueden resultar más peligrosos. En el caso de que tengas un embarazo gemelar es mejor que no viajes a partir de la semana 30, ya que en estos tipos de embarazo suelen producirse partos prematuros y pueden llegar a aparecer complicaciones.

Debes tener en cuenta que los viajes largos no son recomendables en este periodo de tu vida ya que pueden interferir con las fechas de los controles rutinarios de tu embarazo. La atención médica durante el embarazo es fundamental y realizarse todas las revisiones y exploraciones es la mejor forma de asegurar tu salud y la de tu bebé. Por ello, cuando planifiques tu viaje ten presente tu próxima revisión, la duración de tu viaje y las fechas de llegada para que todo cuadre.

Además, debes tener en cuenta que si realizas un viaje demasiado largo es posible que tu vuelta se complique, sobre todo si vas a viajar en avión ya que puede que hayas superado las semanas máximas de gestación que permita la compañía de vuelos. No hay nada más desagradable que descubrir que no te permiten viajar de vuelta a casa porque durante tu estancia en tu viaje has superado las semanas máximas de gestación permitidas para viajar.

Circunstancias especiales del embarazo

Existen ciertas situaciones en las que es mejor no viajar durante el embarazo. Estas circunstancias especiales son:

• Antecedentes gestacionales complicados (por ejemplo, abortos previos).
• Anomalías en la placenta
• Embarazo múltiple. Este tipo de embarazo se caracteriza por presentar parto prematuro, por lo que es mejor no viajar en este tipo de embarazo de riesgo.
• Anemia severa
• Enfermedades cardíacas maternas
• HTA
• Diabetes materna
• Hemorragias durante el embarazo
• Antecedentes de tromboembolismos (Puede producirse por permanecer mucho tiempo sentados).

Riesgos al viajar embarazada

Viajar embarazada puede entrañar una serie de riesgos que es recomendable conocer:

• Riesgo de trombosis. Si debes viajar en avión durante tu embarazo deberás estar sentada muchas horas, por lo que existe cierto riesgo de sufrir una trombosis venosa profunda ya que durante el embarazo se produce una presión extra sobre las venas debido al crecimiento fetal.
• Problemas en la llegada de oxígeno a la placenta. Si durante el vuelo en avión se produce un cambio de presión en la cabina puede dificultarse el intercambio de oxígeno a través de la placenta.
• Lesiones en el feto. El cinturón del asiento debe ajustarse por debajo del abdomen y de un lado a otro de la cadera, ya que en caso de realizar un ajuste incorrecto del mismo se pueden producir lesiones en el feto.
• Parto. Si viajas durante el tercer trimestre a partir del séptimo mes te expones a que se produzca tu parto en el avión, lo que puede implicar la aparición de complicaciones tanto para ti como para tu bebé.

Existen algunos mitos sobre viajar embarazada. Por ejemplo, puedes llegar a escuchar que la radiación de los vuelos puede ser peligrosa durante este periodo. Nada más lejos de la realidad. La radiación aumenta con la altitud, pero la cantidad que puedes llegar a recibir durante el vuelo es tan escasa que no puede producir ningún daño ni a ti ni a tu bebé. De todos modos, si debes viajar en avión con frecuencia es mejor que consultes con un profesional sanitario para cerciorarte de que no existe ningún riesgo para tu embarazo. También puedes escuchar que pasar por el arco de seguridad puede poner en peligro tu embarazo. El campo magnético que emite ese arco para la detección de metales es tan bajo que no te causará ningún daño.

¿Con cuánto tiempo no es recomendable viajar embarazada?

Como hemos comentado antes, el periodo perfecto para viajar es el segundo, entre la semana 18 y la 28, ya que las náuseas y las molestias típicas del primer trimestre habrán desaparecido y aún no te encontrarás demasiado pesada como para disfrutar del viaje. A partir de la semana 30 de gestación resulta menos aconsejable viajar. Es a partir de la semana 34 en la que se recomienda reducir los viajes. A partir de la semana 36 es recomendable no viajar, ya que existe la posibilidad de que se produzca un parto prematuro.

De todos modos, antes de planificar un viaje es mejor que consultes con tu médico para que valore tu caso de forma individual, teniendo en cuenta factores como si tu embarazo es de riesgo, si existe alguna condición especial que pueda poner en peligro tu salud o la de tu bebé, tu destino, la duración de tu viaje, etc.

Recomendaciones médicas y de alimentación durante el viaje

Además de elegir el transporte adecuado, seguir una serie de pautas de salud y nutrición durante los trayectos ayuda a mantener el bienestar de la madre y del bebé.

Flexionar los tobillos y hacer movimientos circulares con los pies mientras se permanece sentada ayuda a prevenir la retención de líquidos y disminuye la posibilidad de sufrir trombosis venosa profunda.

• Mantener una hidratación continua bebiendo agua embotellada con frecuencia y evitando el consumo de agua del grifo no tratada en el extranjero.
• Consumir siempre alimentos bien cocinados y lavar minuciosamente las frutas o verduras crudas para prevenir infecciones digestivas o toxoplasmosis.
• Llevar en el bolso de mano el historial médico del embarazo actualizado, los resultados de las últimas ecografías y la tarjeta sanitaria.
• Utilizar ropa holgada fabricada en fibras naturales y calzado cómodo que no apriete los tobillos al final de la jornada.
• Consultar con el médico antes del viaje sobre la conveniencia de recibir vacunas específicas o visitar zonas con presencia de mosquitos transmisores de virus.

¿Por qué no puede volar una embarazada a partir de las 36 semanas?

La semana 36 de embarazo es el equivalente a nueve meses de embarazo y es el límite que imponen la mayoría de compañías para poder volar en avión. Esto es así debido a que cuando el embarazo está tan avanzado moverse resulta bastante complicado y el peso del abdomen es considerable. Estar sentada está bien, pero a ratos cortos, ya que la incomodidad se hace patente debido al peso del bebé que llevas. Es por ello, que durante este periodo de tu embarazo se suela recomendar el reposo ya que transportar al bebé es mucho más sencillo en esa posición.

También debe tenerse en cuenta que a partir de la semana 36 el parto puede producirse en cualquier momento si se sufre un parto prematuro, lo que puede implicar complicaciones importantes si esta situación tiene lugar en el avión.

Preguntas frecuentes sobre viajar embarazada

Viaja embarazada con seguridad junto a Heymondo

Durante el embarazo es necesario tomar más precauciones y cuidar más nuestra salud. Pero esto no significa que tengas que renunciar a ciertas actividades como viajar, nada de eso. Solamente debes tener en cuenta ciertos aspectos para viajar con comodidad y seguridad.

Uno de los aspectos que no debes descuidar es la posibilidad de que necesites hacer uso de la asistencia sanitaria en tu destino. Ten en cuenta que el sistema sanitario de la Seguridad Social y la tarjeta sanitaria, no tiene coberturas en fuera de la Unión Europea. Por ello, la mejor opción en estos casos es contratar un seguro de viaje que te cubra en cualquier ocasión de posibles gastos sanitarios.

Si no quieres tener que preocuparte por nada, sobre todo estando embarazada, contrata un seguro de viaje y no te preocupes si durante tu estancia tienes que ser hospitalizada o debes recibir asistencia médica. Con nuestro seguro de viaje estarás cubierta en todo momento. Además, puedes personalizar tu seguro, ya que no hay dos viajes iguales, tu seguro se adapta a ti y a tu viaje.

Contrata un seguro de cancelación para mayor tranquilidad

Además, el seguro de cancelación de viaje te permitirá recuperar los gastos que hayas tenido si no puedes disfrutar de tu viaje y te ves obligada a anularlo. La vida está llena de imprevistos, estés embarazada o no y disponer de un seguro que te respalde en esa situación puede suponer un gran alivio. El seguro de cancelación incluye reembolso de las reservas, incluso si han pasado siete días desde la reserva del viaje. También incluye reembolso de vacaciones no disfrutadas, si te ves obligada a adelantar tu vuelta.

El seguro de cancelación de Heymondo cubre diversas casuísticas:

• Motivos de salud como enfermedad grave, accidente, llamada para realizar trasplante de órganos, llamada para intervención quirúrgica, llamada para la realización de pruebas médicas, cuarentena médica obligatoria, necesidad de guardar cama del asegurado, complicaciones en el embarazo, etc.
• Legales como convocatoria en un Tribunal Civil, Penal o Laboral, convocatoria a una mesa electoral, convocatoria para la presentación de documentos oficiales, obligatoriedad de realizar una declaración de la renta paralela del asegurado, convocatoria de trámites de divorcio, entrega de niño en adopción, etc.
• Laborales, como despido, presentación a exámenes de oposición, incorporación a un nuevo trabajo, traslado, etc.
• Causas extraordinarias, como robo, incendios, actos de piratería, declaración de zona catastrófica del lugar de residencia, recomendación de no viajar al destino, declaración de estado de alarma, etc.
• Otras causas, robo de equipaje o documentación, avería del vehículo del asegurado, cancelación de ceremonia de boda, cancelación de un evento, retirada del carnet de conducir, etc.

Viajar es un placer siempre que no tengas que preocuparte por nada y con Heymondo, lo podrás embarazada con una mayor tranquilidad.

Seguro de cancelación de viaje