{"id":19125,"date":"2022-04-27T08:41:18","date_gmt":"2022-04-27T06:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/heymondo.es\/blog\/?p=19125"},"modified":"2024-09-05T16:29:56","modified_gmt":"2024-09-05T14:29:56","slug":"miedo-a-volar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heymondo.es\/blog\/miedo-a-volar\/","title":{"rendered":"Miedo a volar"},"content":{"rendered":"\n<p>Si sientes <strong>ansiedad<\/strong> cuando te montas en un avi\u00f3n o si s\u00f3lo con pensar en ello te encuentras agobiado, no est\u00e1s solo, es algo frecuente, que le ocurre a m\u00e1s personas de las que puedes creer. Existen estad\u00edsticas que demuestran que <strong>uno de cada cuatro<\/strong> pasajeros sufre miedo irracional a volar, incluso, solamente con la idea de imaginarlo. A pesar de esto, muchos son los que por motivos de trabajo o personales se ven obligados a <strong>coger un avi\u00f3n<\/strong>, sintiendo un gran p\u00e1nico al hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si te encuentras en esta situaci\u00f3n y quieres <strong>superar el miedo a volar<\/strong>, este art\u00edculo es para ti, en \u00e9l trataremos todo aquello relacionado con esta fobia y c\u00f3mo conseguir superarla o al menos, sobrellevarla. Adem\u00e1s, en Heymondo podr\u00e1s asegurar tu viaje, reforzando as\u00ed tu seguridad, debido a que podr\u00e1s cambiar o cancelar tu vuelo de la forma m\u00e1s c\u00f3moda y segura posible. Esto har\u00e1 que aumente tu confianza y seguridad, a la misma vez que tu tranquilidad tambi\u00e9n se ver\u00e1 mejorada, haciendo que tengas un feliz vuelo.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/miedo-a-volar\/#%C2%BFQue_es_la_aerofobia\" >\u00bfQu\u00e9 es la aerofobia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/miedo-a-volar\/#%C2%BFQue_hacer_cuando_tienes_miedo_a_volar\" >\u00bfQu\u00e9 hacer cuando tienes miedo a volar?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/miedo-a-volar\/#Maneras_de_evitar_el_miedo_a_Volar\" >Maneras de evitar el miedo a Volar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/miedo-a-volar\/#%C2%BFPor_que_nos_da_miedo_volar\" >\u00bfPor qu\u00e9 nos da miedo volar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/miedo-a-volar\/#Ejercicios_de_relajacion_para_superar_el_miedo_a_volar\" >Ejercicios de relajaci\u00f3n para superar el miedo a volar<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/miedo-a-volar\/#Tecnicas_de_relajacion_para_evitar_el_miedo_a_volar\" >T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para evitar el miedo a volar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/miedo-a-volar\/#%C2%BFQue_medicamento_tomar_para_el_miedo_a_volar\" >\u00bfQu\u00e9 medicamento tomar para el miedo a volar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/miedo-a-volar\/#%C2%BFHay_muchas_personas_que_tienen_miedo_a_volar\" >\u00bfHay muchas personas que tienen miedo a volar?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/miedo-a-volar\/#Viaja_con_mas_seguridad_junto_a_Heymondo\" >Viaja con m\u00e1s seguridad junto a Heymondo<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_aerofobia\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la aerofobia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El miedo a volar no s\u00f3lo est\u00e1 basado en la posibilidad de tener un accidente, de hecho, son muchas las causas que est\u00e1n detr\u00e1s de esta fobia, conocida con el nombre de aerofobia. Las principales razones que pueden provocar <strong>p\u00e1nico al volar<\/strong> son el miedo a las alturas, miedo a la ca\u00edda, falta de control de lo que est\u00e1 sucediendo, miedo a los espacios cerrados, padecer sensaci\u00f3n de vac\u00edo, terror al no sentir conexi\u00f3n con la tierra, p\u00e1nico a sufrir alg\u00fan tipo de ataque o quedar atrapado e incluso, sufrir ciertos problemas de confianza.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta fobia puede hacer que las personas que la padecen decidan no desplazarse a ver a sus familiares o amigos, o no se vayan de vacaciones, simplemente porque el miedo es mayor y les termina superando. Pero esta limitaci\u00f3n no acaba aqu\u00ed, ya que tambi\u00e9n <strong>puede afectar a la vida profesional<\/strong> en el caso que se deba realizar un viaje a\u00e9reo.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de seguir con este art\u00edculo, nos gustar\u00eda aclarar que <strong>el avi\u00f3n est\u00e1 considerado el medio de transporte m\u00e1s seguro hasta la fecha<\/strong>, por lo que a priori, esto deber\u00eda transmitir seguridad y relajaci\u00f3n a todas aquellas personas que sufren p\u00e1nico al volar. Y aunque sabemos que esto no es as\u00ed ya que este miedo no es racional, como veremos, comprender el funcionamiento de un avi\u00f3n y toda la seguridad que le rodea ser\u00e1 una t\u00e9cnica muy eficaz para combatir el miedo a volar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_hacer_cuando_tienes_miedo_a_volar\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 hacer cuando tienes miedo a volar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo primero que tienes que saber es que para vencer el miedo a volar, antes debes conocer cu\u00e1l es el origen que causa este miedo. Esta ra\u00edz puede encontrarse entre las anteriormente comentadas o puede ser otra que te ocurra a ti de forma particular, eso no importa, lo importante es <strong>detectarla para comenzar a trabajar en ella cuanto antes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez conoces el motivo o los motivos que causan este p\u00e1nico, es momento de decirte que existen numerosas terapias y t\u00e9cnicas que te ayudar\u00e1n a gestionar tu ansiedad. <strong>Terapias y cursos para superar la fobia a volar<\/strong> ofrecidos de forma gratuita, en algunos casos, por las propias compa\u00f1\u00edas a\u00e9reas a sus clientes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maneras_de_evitar_el_miedo_a_Volar\"><\/span>Maneras de evitar el miedo a Volar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para las personas que deben subirse a aviones teniendo miedo a volar y desean tratar de superar esta preocupaci\u00f3n, lo mejor es <strong>asistir a cursos para perder el p\u00e1nico a volar<\/strong>. Estas formaciones, al ser especializadas en esta fobia, permiten avanzar muy r\u00e1pido y lograr el objetivo marcado.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra manera gratuita y muy sencilla es, adentrarse en foros y blogs donde otras personas, con la misma problem\u00e1tica, cuentan sus experiencias y c\u00f3mo han conseguido superar sus miedos y ansiedad. En YouTube, existen canales que cuentan con gran experiencia sobre esta tem\u00e1tica y que te pueden ser de gran ayuda. Adem\u00e1s, existen profesionales como <strong>Bertodano Comandante<\/strong> que tratan este tema en redes sociales.<\/p>\n\n\n\n<p>Como se explicaba anteriormente, una t\u00e9cnica muy utilizada gracias a su efectividad, es la de descubrir este medio de transporte, entender su funcionamiento, los protocolos de emergencia en caso de sufrir una determinada incidencia o sus mecanismos de alta seguridad. Otro m\u00e9todo muy eficaz es<strong> buscar estad\u00edsticas de accidentes mortales sufridos en un avi\u00f3n<\/strong> y de esta forma, comprobar con datos que es el medio m\u00e1s seguro en el que puedes viajar. En el \u00faltimo momento, cuando ya est\u00e9s montado en el avi\u00f3n, antes de su despegue, decirte que tambi\u00e9n puedes usar una gran variedad de recursos y m\u00e9todos de relajaci\u00f3n para aliviar tu ansiedad y reducir tus niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/relajacion-avion.jpg\" alt=\"miedo a volar en avi\u00f3n\" class=\"wp-image-19132\" srcset=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/relajacion-avion-200x133.jpg 200w, https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/relajacion-avion-300x200.jpg 300w, https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/relajacion-avion-400x267.jpg 400w, https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/relajacion-avion-600x400.jpg 600w, https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/relajacion-avion-768x512.jpg 768w, https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/relajacion-avion-800x534.jpg 800w, https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/relajacion-avion.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_nos_da_miedo_volar\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 nos da miedo volar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para esta pregunta, es fundamental saber que<strong> la mente juega un papel fundamental<\/strong> y en este caso, puede ir en contra de uno mismo. Es por eso, que la mejor manera para superar este miedo ser\u00e1 a trav\u00e9s de la comprensi\u00f3n, ya que la imaginaci\u00f3n y el desconocimiento unidos, son una combinaci\u00f3n fat\u00eddica para incrementar tu ansiedad y en definitiva, tu fobia.<\/p>\n\n\n\n<p>Los motivos que hacen que aparezca ese miedo a volar suelen estar relacionados con el miedo a morir en un accidente de avi\u00f3n, junto con otros factores como el miedo a las alturas, inquietud por estar lejos de casa, el despegue o aterrizaje, las turbulencias que se puedan producir durante el viaje, la mera idea de volar sobre el mar, miedo a sufrir ataques de p\u00e1nico, sentir que todo est\u00e1 dependiendo del piloto, ansiedad o temor a las multitudes y m\u00e1s estando en un lugar cerrado, miedo a un ataque terrorista, miedo a sufrir un ataque cardiovascular o de otro tipo durante el viaje, e incluso, en este momento en el que vivimos, contagiarse de COVID-19.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicios_de_relajacion_para_superar_el_miedo_a_volar\"><\/span>Ejercicios de relajaci\u00f3n para superar el miedo a volar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las terapias a las que antes nos refer\u00edamos, en muchos casos impartidas por aerol\u00edneas, est\u00e1n basadas en dos caracter\u00edsticas fundamentales, como son la educaci\u00f3n y la terapia psicol\u00f3gica. En un primer lugar, utilizan la educaci\u00f3n como fuente de informaci\u00f3n y conocimiento, consiguiendo de esta forma, romper falsos mitos y creencias. Completando este proceso con terapia de exposici\u00f3n, donde las personas que realizan el curso entran dentro un avi\u00f3n para obtener un mayor conocimiento y seguridad.<\/p>\n\n\n\n<p>La terapia psicol\u00f3gica se utiliza, no s\u00f3lo conociendo de primera mano como es el avi\u00f3n por dentro, sino que se le a\u00f1ade un simulador de vuelo, donde las personas que tienen miedo a volar pueden sentir las turbulencias, los sonidos y todas aquellas sensaciones que pueden producirse al volar. Experimentar esto ayuda de manera significativa a las personas con miedo a volar, haciendo que posteriormente tengan una mayor disposici\u00f3n a subir a un avi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnicas_de_relajacion_para_evitar_el_miedo_a_volar\"><\/span>T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para evitar el miedo a volar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Entrado en detalle en las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n que puedes realizar para superar este miedo, te mostramos las que consideramos m\u00e1s \u00fatiles y efectivas:<\/p>\n\n\n\n<p>1. <strong>Evitar el estr\u00e9s el d\u00eda que vas a volar<\/strong>, esto implica no tomar bebidas excitantes durante ese d\u00eda, incluso si puede ser desde el d\u00eda anterior mejor. Evitar las prisas y agobios de \u00faltima hora.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Pensar en el hecho de volar, aunque parezca raro y contraproducente, es muy \u00fatil. <strong>Visualizar el viaje y cada momento, poni\u00e9ndote en situaci\u00f3n desde un lugar tranquilo<\/strong>, favorece a aliviar el miedo que puede producirse una vez montado en el avi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>3. <strong>No consumir alcohol antes o durante el vuelo<\/strong> pensando que esta sensaci\u00f3n desaparecer\u00e1, ya que puede ocurrir todo lo contrario y termine aumentando este miedo.<\/p>\n\n\n\n<p>4. A muchas personas les suele ayudar <strong>elegir el asiento del pasillo para as\u00ed no mirar por la ventana<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>5. Utilizar la <strong>lectura, la m\u00fasica o incluso escuchar tu podcast favorito<\/strong> reproduci\u00e9ndolo con el m\u00f3vil en modo avi\u00f3n. Esto permitir\u00e1 abstraer a tu cabeza del momento en el que te encuentras volando.<\/p>\n\n\n\n<p>6. <strong>Intentar comer ligero<\/strong> el d\u00eda que vayas a realizar el vuelo.<\/p>\n\n\n\n<p>7. Utilizar <strong>ropa y calzado c\u00f3modo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Poniendo en pr\u00e1ctica estas t\u00e9cnicas, se suele obtener un efecto muy positivo <strong>llegando a perder por completo el miedo a volar.<\/strong> Es preferible que la persona que sufre esta fobia siga en primer lugar t\u00e9cnicas conductuales sin la utilizaci\u00f3n de f\u00e1rmacos, como la del simulador de vuelo. Ya que en muchas ocasiones cuando el volar se convierte en un hecho m\u00e1s habitual, se va perdiendo el miedo sin necesidad de utilizar tratamiento farmacol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_medicamento_tomar_para_el_miedo_a_volar\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 medicamento tomar para el miedo a volar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En caso de haber utilizado previamente las t\u00e9cnicas y ejercicios de relajaci\u00f3n que te hemos mostrado y no conseguir mejora, se puede acudir al m\u00e9dico y ser\u00e1 este el que si lo considera necesario, prescriba alg\u00fan tipo de medicaci\u00f3n.<br>Lo m\u00e1s utilizado en estos casos suelen ser los <strong>ansiol\u00edticos, que son relajantes o tranquilizantes<\/strong> que hacen disminuir la ansiedad causada por el vuelo. La dosis ideal tambi\u00e9n ser\u00e1 recetada por el facultativo, as\u00ed como el tratamiento completo y su administraci\u00f3n, que cambiar\u00e1 dependiendo de la edad y el peso del paciente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/medicina-relajante-avion.jpg\" alt=\"miedo a volar\" class=\"wp-image-19133\" srcset=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/medicina-relajante-avion-200x133.jpg 200w, https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/medicina-relajante-avion-300x200.jpg 300w, https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/medicina-relajante-avion-400x267.jpg 400w, https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/medicina-relajante-avion-600x400.jpg 600w, https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/medicina-relajante-avion-768x512.jpg 768w, https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/medicina-relajante-avion-800x534.jpg 800w, https:\/\/heymondo.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/medicina-relajante-avion.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFHay_muchas_personas_que_tienen_miedo_a_volar\"><\/span>\u00bfHay muchas personas que tienen miedo a volar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Esta fobia, aunque parezca extra\u00f1o, es muy usual entre la mayor\u00eda de personas, incluso antes de la COVID-19, hecho que, seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.iata.org\/contentassets\/5f8235a4ef364ec886ad2594531c04d0\/2020-07-07-01-sp.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">encuesta de IATA<\/a> (The International Air Transport Association) hizo incrementar la preocupaci\u00f3n por volar, al a\u00f1adir el miedo a contagiarse de este virus durante el trayecto. Por lo tanto, se trata de una fobia que afecta a un gran n\u00famero de personas y para el que existen distintas soluciones.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Viaja_con_mas_seguridad_junto_a_Heymondo\"><\/span>Viaja con m\u00e1s seguridad junto a Heymondo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La fobia a volar no es algo que se solucione de la noche a la ma\u00f1ana, conlleva tiempo y trabajo, pero sobre todo requiere de ganas, comprar un billete de avi\u00f3n, montarte en \u00e9l y disfrutar lo m\u00e1ximo posible del vuelo, ya que es una experiencia \u00fanica. Si esto lo repites con cierta frecuencia, de manera progresiva y casi sin darte cuenta, <strong>tu miedo a coger un avi\u00f3n habr\u00e1 desaparecido.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de los ejercicios propuestos suelen, existen otros <a href=\"https:\/\/heymondo.es\/blog\/algunos-consejos-para-viajar-en-avion\/\">consejos para viajar en avi\u00f3n<\/a> que suelen ser muy \u00fatiles. Entre ellos podr\u00e1s encontrar la mejor forma de realizar las reclamaciones, sobre todo cuando se trata de vuelos cancelados a \u00faltima hora. Para viajar sin inquietud, lo m\u00e1s recomendable es contratar un seguro de viaje.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay seguros de viaje de muchos tipos, actualmente, para ir con la mayor tranquilidad, lo mejor ser\u00e1 escoger aquel que te cubra frente a cualquier tipo de <strong>cancelaci\u00f3n, debido al riesgo por contagio de coronavirus<\/strong> que puede hacer que no puedas montarte en el avi\u00f3n y tengas que cancelar tu viaje.<\/p>\n\n\n\n<p>Viajar asegurado con Heymondo har\u00e1 que te sea mucho m\u00e1s llevadero subir a un avi\u00f3n, ya que la flexibilidad que te ofrece por cambio de fechas y la cobertura por coronavirus es una de las grandes ventajas para combatir el miedo a volar. \u00a1<strong>Reduce tu ansiedad<\/strong> contratando tu seguro de viaje!<br><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 es la aerofobia?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"El miedo a volar no s\u00f3lo est\u00e1 basado en la posibilidad de tener un accidente, de hecho, son muchas las causas que est\u00e1n detr\u00e1s de esta fobia, conocida con el nombre de aerofobia. 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